吃茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液连系，解热生津。而蜂蜜是一种养分价值极高的食物，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化接收，增进食欲，冷静安息，进步机体抵当力。
成人天天可分次饮用100克左右的蜂蜜。假如冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其养分成分被毁坏。普通是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在早晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
俗话说:“三分医，七分养，非常防。”可见摄生的主要性。在良多人的认识里只要白叟才需求摄生，其实否则，摄生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
